Na úvod jedno dôležité uistenie: nebudeme moralizovať. Zlozvyky nie sú známka slabej vôle ani „zlyhania charakteru“. Ako bývalý dlhoročný fajčiar viem, aké mimoriadne ťažké je prestať – a aké ľahké je k zlozvyku skĺznuť späť po náročnom dni, na oslave či v strese. Tento text nie je „ťukanie prstom na čele“, ale jemné „uvedomenie si“: zlozvyky často tvoria prekvapivo veľký, no prehliadaný rezervoár peňazí. Peniaze, ktoré už dnes míňame, by sa pritom dali presmerovať na zmysluplnejšie veci – na sny, odľahčenie rodinného rozpočtu, radosť pre deti alebo pokojnejšiu budúcnosť. Čo si z toho vezmete, je iba na vás.
Je ľahké povedať: „Chceš šetriť? Tak nefajči. Nepi. Nestávkuj.“ V realite ale takéto „rozumy“ väčšinou nefungujú. Zlozvyk nie je len správanie, je to spleť rituálov, spúšťačov a emócií. Cigaretka po káve, víkendové pivo s partiou, „rýchly tiket“ pre chvíľu vzrušenia – to všetko nám dodáva krátkodobú úľavu a pocit šťastia. Keď sa pridá únava, stres alebo smútok, logika prehráva. Mnohí to skúšajú sami, niekto s odbornou pomocou. Mnohým sa podarí na čas zlozvyk odstrániť, no recidíva príde skôr, než by čakali. Nie preto, že by boli „slabí“, ale preto, že návyky sa stali súčasťou ich života. Preto namiesto príkazov ponúkame iný pohľad: ak by sme sa na zlozvyk pozreli cez peniaze, koľko „uväznených eur“ v ňom leží? A čo by sa stalo, keby sme ich postupne uvoľnili?
Predstavme si fajčenie. Povedzme, že vyfajčíte jednu škatuľku každé dva dni a jedna stojí 5,50 €. To znamená približne 15 škatuliek mesačne, teda okolo 83-84 € mesačne. Ročne je to približne 1 004 €. Za päť rokov sa z toho stane asi 5 019 €. A za desať rokov? Neuveriteľných 10 038 € – a to ešte nerátame zdražovanie, ktoré si ani netrúfame predpovedať.
Teraz si predstavte, že by ste nasledujúci rok fajčili iba „o polovicu menej“. Z pôvodných výdavkov by ste ušetrili približne 502 € za rok. To je napríklad cena pekného víkendového pobytu pre celú rodinu, nové matrace pre deti, nové zimné a letné pneumatiky na bežné auto, nové bicykle pre deti, romantický wellness pobyt pre zamilovaných rodičov – alebo prvých 500 € do finančnej rezervy. Zrazu sa na obmedzenie nepozeráme ako na zákaz, ale ako na výmenu: menej niečoho, čo nám berie, za viac niečoho, čo nám dáva.
Podobná matematika sa dá aplikovať aj na iné zlozvyky. Alkohol nemusí znamenať „nikdy viac“, ale „o jeden večer mesačne menej“ či „o dva poháre menej na akcii“. To, čo ušetríte, si viete cielene premeniť na niečo, čo trvá dlhšie než jednu noc – rodinný výlet, lepšiu stoličku k pracovnému stolu, rekvalifikačný kurz, ktorý vám otvorí nové pracovné možnosti.
Hazard, stávkovanie a mikrotransakcie v hrách si zaslúžia chvíľu poctivej matematiky. Skúste si jeden mesiac zapisovať každú stávku, tiket aj „drobné“ nákupy v hrách a na konci mesiaca si to jednoducho spočítajte – často z toho vyjde prekvapivá suma. Skúste si stanoviť strop – aspoň polovicu z doterajšej mesačnej sumy odložte hneď po výplate do „sporiacej obálky“ s konkrétnym názvom: „nový bicykel“, „víkend na horách“ alebo „železná rezerva“. Keď budete vidieť cieľ napísaný na obálke a každý mesiac uvidíte ako sa obálka plní peniazmi, pocit, že sa blížite k cieľu bude úžasný.
Aby to bolo spravodlivé, ešte raz: nejdeme proti zlozvykom (alebo radostiam?) života. Nie sme farizeji, ktorí vodu kážu a víno v komore potajomky pijú. Život nemá byť suchopárny zoznam zákazov. Zmysel týchto riadkov je iný – ukázať, že aj malé obmedzenie zlozvyku dokáže vpustiť do života veľa dobrého. Dajte si reálny cieľ: nie „od zajtra som dokonalý“, ale „od zajtra si rozumným rozhodnutím beriem späť kúsok peňazí, času a energie“. Zvoľte si mieru, ktorá je pre vás únosná, a cieľ, ktorý vás bude úprimne tešiť. Keď peniaze dostanú meno a tvár, motivácia vydrží.
Ak ste práve v štádiu, že úplný koniec si neviete predstaviť, je to v poriadku. Zmysluplné je aj „o trochu menej, ale vytrvalo“. Jeden mesiac skúste sledovať, koľko na zlozvyk miniete peňazí. Ďalší mesiac z toho skúste ubrať štvrtinu. Peniaze, ktoré vám zostali, ihneď miňte na niečoho príjemné a viditeľné (hmatateľné) čo máte radi: výlet s deťmi, nové topánky, oblečenie, alebo knihy. Mozog si spojí „menej zlozvyku = viac dobrého“ a bude sa mu ľahšie pokračovať.
Možno si poviete: „Aj tak je to ťažké.“ Áno, je. Ale v ťažkých chvíľach pomáha vytrvalosť. Oslavujte malé víťazstvá – týždeň čo už fajčím o polovicu menej, týždeň bez tiketu, večer v bare, kde ste to s alkoholom neprehnali. Keď sa náhodou „pošmyknete“, nevadí, nestrácajte chuť – recidíva nie je zlyhanie, len signál, že možno treba upraviť plán. Zlozvyk má svoje spúšťače; keď ich spoznáte, budete s nimi vedieť pracovať.
Nakoniec sa vráťme k tomu najdôležitejšiemu: slobodná voľba je vaša. Nikto nevidí do vášho života lepšie než vy. My len ponúkame mapu k peniazom, ktoré už dnes existujú vo vašom rozpočte – sú len uviaznuté v zlozvykoch. Ak sa rozhodnete uvoľniť ich čo i len čiastočne, môže z toho byť dovolenka, na ktorú budete aj po rokoch s deťmi spomínať. Môže to byť nový gauč, na ktorom sa bude lepšie oddychovať. Môže to byť aj pokojnejší spánok, lebo železná rezerva na účte sa zmení z „raz budeme mať“, na „už máme“. A to je dobrý dôvod začať práve dnes – nie heroicky, ale ľudsky. Čo myslíte?
A predsa na záver
Ak by ste to s cigaretami chceli vyskúšať ukončiť, skúste to s našou aplikáciou Bez cigariet. Je jednoduchá, anonymná a postavená na malých víťazstvách: každý deň vám prepočíta ušetrené peniaze, čas bez fajčenia aj „bodíky“ pre zdravie a ukáže vám, ako sa z malých krokov stáva niečo naozaj veľké.
